oleh

Sama Mengerikannya dengan Kopassus, Pasukan Elit Raider Kostrad Diturunkan Bagi Tumpas KKB di Papua

seputarnkri – Ternyata bukan Komando Pasukan Khusus yang bakal menumpas Kelompk Kriminal Bersenjata (KKB) di Papua.

Pasukan penumpas KKB pun diamanatkan oleh pasukan elit antigerilya Raider Kostrad.

Sama mengerikannya dengan Kopassus, pasukan elit antigerilya Raider Kostrad ternyata memiliki keterampilan mengerikan.

Diturunkan oleh TNI pasca pembunuhan massal yang dilaksanakan Kelompok Kriminal Bersenjara (KKB) di Papua.

Sebanyak 31 pekerja PT Iskara Karya yang tengah membina jembatan di Kabupaten Nduka, Papua dibantai Kelompok Kriminal Bersenjata (KKB) yang berafiliasi ke Organisasi Papua Merdeka.

Atas perbuatan keji kumpulan bersenjata tersebut, TNI atas perintah Menkopolhukam menurunkan pasukan elit antigerilya.

Pasukan elit itu akan dikerahkan guna menggali dan menangkap kumpulan yang mengerjakan pembunuhan massal itu.

Dilansir TribunJambi.com dari intisari.grid.id, pasukan antigerilya Raider Kostrad bukanlah tentara sembarang yang dipunyai oleh TNI.

 

Salah satu kelebihan pasukan elit ini ialah menjelajah hutan atau pengelana hutan.

Sama Mengerikannya dengan Kopassus, Pasukan Elit Raider Kostrad Diturunkan Bagi Tumpas KKB di Papua

 

Untuk itu, pasukan ini pun dikenal sebagai pasukan yang sangat kuat berlangsung kaki menempuh jarak ratusan kilometer.

Tak heran, menilik tugas utama pasukan ini ialah memburu gerilyawan musuh tanpa henti.

Oleh sebab itu, semua markas Batalyon Raider tidak jarang kali mengadakan pelajaran lari masing-masing harinya.

Berdasarkan keterangan dari intisari.grid.id, pelajaran lari yang diselenggarakan pada siang hari tersebut menempuh jarak sampai puluhan kilometer.

Hal itu dilaksanakan demi merawat kemampaun masing-masing personel Raider tetap prima.

Pasukan Raider istirahat fi bawah matras ketika hujan

Di samping itu, pelajaran lari siang menempuh jarak jauh ini pun membina jasmani dan mental.

Bahkan, pelajaran ini tetap dilaksanakan meskipun semua prajurit Raider sedang menjalankan ibadah puasa.

Kemampuan pasukan Raider dalam menumpas gerilyawan tak butuh diragukan lagi.

Ingin memiliki keterampilan berjalan menempuh jarak ratusan kilometer laksana pasukan elit Batalion Raider?

Tak perlu cemas untuk kita yang hendak mempunyai salah satu kedahsyatan pasukan tersebut.

Dilansir TribunJambi.com dari Boldsky, inilah terdapat sejumlah cara mengasah keterampilan kaki yang gampang dilakukan.

 

1. Latihan pangkal paha (Hip-marching)

Untuk mengajar kekuatan pangkal paha, metodenya dapat dilaksanakan dengan duduk di kursi.

Setelah tersebut angkat di antara lutut pada elevasi yang dirasa nyaman lantas hembuskan nafas, kerjakan secara bergantian (kaki kiri dan kanan).

Latihan ini dipakai untuk memperkuat otot pangkal paha ketika berjalan.

 

2. Peregangan pangkal paha (Extending Hip While Standing)

Latihan ini juga bermanfaat memperkuat otot pangkal paha ketika berjalan.

Caranya, bertumpu pada unsur belakang kursi kemudian renggangkan kaki kanan ke belakang, lutut tetap dalam suasana lurus..

Ulangi gerakan tersebut sesudah kembali ke posisi semula.

 

3. Angkat pangkal paha ke samping (Raising Hips Sideways)

Gerakan ini memperkuat otot-otot sisi pinggul dan mengayomi kaki dari radang pada persendian.

Caranya, dilaksanakan dengan tubuh rebah dalam posisi oleng atau bertumpu pada satu kursi.

 

Kemudian angkat di antara kaki ke samping, pakai kaki satunya untuk mengawal keseimbangan.

Ulangi gerakan tersebut sesudah kembali ke posisi semula.

 

4. Bertumpu pada tumit (Standing On Heals)

Gerakan ini menolong melancarkan sirkulasi darah di kaki.

Caranya, berdiri di belakang kursi dan tahan kesimbangan.

Angkat badan perlahan dengan memakai tumit sebagai andalan sembari menghembuskan nafas.

Turunkan pulang secara perlahan, lantas ulangi gerakan tersebut.

5. Memutar pergelangan kaki (Circling Ankles)

Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan pergelangan kaki dan mengawal keseimbangan.

Caranya, duduk di kursi dengan nyaman dan renggangkan kaki.

Perlahan putar pergelangan kaki kanan dan kiri sevara bergantian.

 

6. Membuka lutut (Knee Extending)

Gerakan ini bermanfaat untuk menolong lutut elastis saat melaukan sekian banyak aktifitas.

Caranya, duduk di kursi dengan posisi lutut tidak banyak terbuka.

Luruskan di antara lutut ke pososi yang nyaman, lantas hembuskan nafas.

Setelah menurunkan kaki seraya tarik nafas, ulangi gerakan itu dan kerjakan pada lutut yang satunya.

 

7. Meregangkan lutut seraya berdiri (Flexing Knees While Standing)

Latihan ini dapat menolong lutut menjadi elastis dan memperkuat otot-otot hamstring.

Caranya, berdiri dan tahan kaki yang menjadi tumpuan ketika menekuk lutut.

Lalu, kembalikan kaki ke posisi semula dengan memungut nafas sekitar proses tersebut.

 

Jaga tubuh unsur atas supaya tetap lurus sekitar latihan.

Setelah pulang ke posisi semula, ulangi gerakan tersebut.

Leave a Reply

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz

News Feed